Gentillesse et Grandes Émotions : 8 Activités pour Aider les Enfants à Remarquer, Nommer et Inclure

Les émotions fortes font partie du quotidien

Un enfant peut être joyeux au petit-déjeuner et bouleversé parce que ses tartines ne sont pas coupées de la bonne façon. Il peut se sentir excité par l'école, inquiet à l'idée de rejoindre un jeu, frustré par un frère ou une sœur, ou déçu quand les plans changent.

Ces moments n'ont pas toujours besoin d'une leçon de morale. Souvent, quelques mots calmes peuvent aider les enfants à remarquer ce qui s'est passé et à réfléchir à une action gentille pour la suite. Choisissez une activité qui correspond à la journée, gardez-la brève, et laissez votre enfant réagir à sa façon.

1. Le Jeu des Visages et des Émotions

Dessinez des visages simples pour des émotions comme : joyeux, inquiet, en colère, fier, déçu, excité et calme. Demandez : "Quel visage correspond à ce que tu as ressenti quand nous avons quitté le parc ?" ou "Peut-on se sentir excité et nerveux en même temps ?"

3-5 ans : Commencez par joyeux, triste, en colère et effrayé. Laissez votre enfant montrer du doigt, imiter un visage ou choisir une couleur pour l'émotion.

6-10 ans : Ajoutez des mots comme jaloux, soulagé, seul, confus ou submergé. Invitez les enfants à écrire un exemple de la vie réelle au dos de chaque carte.

2. La Pause "Remarquer, Nommer, Suivant"

Pendant un petit conflit, faites une pause pour trois questions :

1. Remarquer : Que s'est-il passé ?
2. Nommer : Que ressent probablement chaque personne ?
3. Suivant : Que pourrait-il se passer d'une manière gentille, juste ou utile ?

Par exemple : "Ton frère a pris le gobelet bleu. Tu as l'air en colère. Qu'est-ce qui pourrait aider maintenant ?"

3-5 ans : Proposez des choix : "Es-tu en colère ou triste ?" Suggérez ensuite une étape, comme demander son tour ou choisir un autre gobelet.

6-10 ans : Demandez aux enfants de générer plusieurs options et d'envisager ce qui pourrait se passer avec chacune.

3. Promenade de la Gentillesse

Faites une courte promenade à la maison, dans le quartier, à la sortie de l'école ou au parc. Observez les actions ordinaires qui montrent de l'attention : tenir une porte, attendre son tour, laisser de l'espace à quelqu'un, aider à ranger ou saluer une nouvelle personne.

Le but n'est pas de juger les autres. C'est de remarquer les actions qui peuvent aider les gens à se sentir inclus et respectés.

3-5 ans : Transformez cela en chasse aux images : "Peux-tu voir quelqu'un en train d'aider ?" Plus tard, dessinez une chose que vous avez remarquée.

6-10 ans : Cherchez aussi des gentillesses plus discrètes, comme ne pas interrompre, garder une place ou inviter quelqu'un dans un groupe.

4. Faire de la Place dans le Jeu

Utilisez des jouets, des peluches ou des personnages en papier pour jouer une scène où quelqu'un veut rejoindre un jeu. Entraînez-vous à répondre par exemple : "Tu peux jouer avec nous," "On peut ajouter un rôle," ou "On doit d'abord finir ce tour."

Cela peut aussi aider les enfants à parler de la différence entre avoir besoin d'espace et exclure quelqu'un méchamment.

3-5 ans : Gardez la scène courte. Montrez l'exemple d'une invitation : "Viens jouer avec nous."

6-10 ans : Ajoutez des complications : un nombre de joueurs limité, un nouvel enfant dans le groupe, ou quelqu'un qui dit non. Discutez de limites respectueuses sans se moquer ou laisser l'autre dans le doute.

5. Le Kit de Réparation de la Gentillesse

Fabriquez un petit kit de réparation avec des cartes en papier ou des objets de la maison. Incluez des idées pour l'après d'un moment blessant :

• Dire ce qui s'est passé.
• S'excuser sans chercher d'excuses.
• Demander ce qui pourrait aider.
• Aider à réparer ou à remplacer quelque chose.
• Donner de l'espace à l'autre personne.
• Essayer un choix différent la prochaine fois.

Utilisez-le après que tout le monde a eu le temps de se calmer.

3-5 ans : Utilisez des cartes illustrées : un cœur pour s'excuser, des mains pour aider à réparer, et un coin calme pour prendre de l'espace.

6-10 ans : Invitez les enfants à écrire des phrases de réparation. Comparez "Désolé que tu te sois énervé" avec "Je suis désolé d'avoir dit ça."

6. Dessiner "Qu'est-ce qui pourrait aider ?"

Invitez votre enfant à dessiner un moment où il a ressenti une forte émotion. Il n'est pas obligé de le partager. Demandez : "Qu'est-ce qui pourrait aider la personne sur ce dessin ?"

Les réponses peuvent inclure un câlin, un moment de calme, de l'eau, un goûter, de l'aide pour résoudre un problème, ou quelqu'un qui reste près d'elle.

3-5 ans : Dessinez un visage et choisissez une chose utile. Vous pouvez l'écrire ensemble.

6-10 ans : Faites deux colonnes : "Quand je me sens..." et "Les choses qui peuvent aider." Rappelez aux enfants que différentes personnes peuvent avoir besoin de soutiens différents.

7. Les Questions Quotidiennes d'Inversion des Rôles

Utilisez de courtes questions pleines de curiosité lors de moments familiers :

• "Comment ton frère pourrait-il se sentir si personne ne lui gardait de place ?"
• "Qu'est-ce que ça ferait d'être nouveau à l'école ?"
• "Qu'est-ce que ça ferait si les équipes étaient faites avant ton arrivée ?"

Gardez les questions curieuses plutôt qu'accusatrices.

3-5 ans : Utilisez des jouets et des choix simples : "Ours se sentirait-il joyeux ou triste si personne ne partageait ?"

6-10 ans : Discutez de plusieurs réponses possibles. Un nouvel élève pourrait se sentir nerveux, curieux, agacé ou parfaitement bien.

8. Créer une Histoire Personnalisée avec Istorya

Istorya est en version bêta et crée des histoires personnalisées illustrées avec l'enfant comme héros. Une histoire peut explorer des valeurs et des situations quotidiennes, comme inclure quelqu'un dans un jeu, accueillir un petit frère, gérer une inquiétude liée à l'école, ou réparer une dispute.

Un thème possible est un enfant qui remarque quelqu'un assis seul à la récréation et décide comment l'inclure dans un jeu.

Une histoire numérique Istorya se place avant le moment où les écrans s'éteignent, puis la conversation peut continuer loin des écrans. Posez des questions : "Qu'a remarqué le héros ?" "Quel autre choix aurait-il pu faire ?" ou "Qu'est-ce qui t'a semblé familier ?"

3-5 ans : Choisissez un événement clair, comme partager des blocs, attendre son tour, ou inviter un jouet dans un jeu imaginaire.

6-10 ans : Explorez des situations plus nuancées, comme des malentendus, rejoindre un groupe, une nouvelle classe, ou inclure quelqu'un tout en restant fidèle à ses amis.

Gardez les conversations pratiques

Les enfants n'ont pas besoin d'une longue discussion après chaque moment difficile. Parfois, "Ça avait l'air frustrant", "J'ai vu que tu lui avais fait de la place", ou "Qu'est-ce qui pourrait aider la prochaine fois ?" suffit.

Les adultes peuvent aussi utiliser ce langage pour eux-mêmes : "Je suis déçu que notre plan ait changé, alors je prends une minute pour réfléchir." Ces petits moments répétables peuvent donner aux familles des façons utiles de parler des émotions, de la gentillesse et de la réparation.

Sources et lectures complémentaires

• American Academy of Pediatrics
• PBS Parents
• Child Mind Institute
• Cleveland Clinic